[...] kilku sezonow stosowalem jablczan kreatyny + bcaa, z drobnymi epizodami z mono i hmb. Glownie zalezy mi.na sile nie.koniecznie na masie, na cyklu jablczanu waga szla w gore max 5 kg i mi to zdecydowanie odpowiada. Chcialbym poznac wasza opinie na temat jakis dodatkowych supli do tego lub zamiast tego. Glownie chcialem sprobowac chelat magnezu [...]
Co czyni Essentiale Max niby produktem nr 1 na wątrobe? Jest cholernie drogi, a jego głowny sklad to fosfolipidy, czyli lecytyna. Mamy np od myprotein lecytyne ktora 2kab 4kab lecytyna sojowa 2400 mg 4800 mg fosfolipidy [...]
Jak w temacie. Nie wiem jakie produkty można dodać do całorocznej suplementacji, a jakie trzeba brać cyklicznie. Aktualnie biorę (w nawiasie czas od kiedy zacząłem) - Olimp Vitamin Plus (listopad 2011) - ZMA (listopad 2011) - Wapń + D3 (styczeń 2011) - Animal Flex (kwiecień 2012) Dziś dokupiłem BCAA SFD, białko HI TEC C-6, carbo Trec Carb Max, [...]
[...] Marsz 130, potem jak przechodzę w trucht to 185..potem marsz i 140. Odpoczynek na ławeczce po 5 minutach 100. Nie chce robić tego jakoś wyczynowo, jednak u mnie trucht to max 3 minuty potem siadam. Może ktoś opracować jak w moim przypadku powinien wyglądać trening bym mógł zacząć biegać? Wystarczy jak te 3-4 razy w tygodniu bedę przez godzinkę [...]
[...] Barki:wyciskanie z przodu 3s./10/8/6 Biceps:uginanie ramion ze sztanga 2s/12/10. Triceps:wysciskanie francuskie 2s/12/10 B: NOgi:Prostowanie nog na maszynie 3s/10/8/6 Plecy:MC3s/10/8/6 Klatka:wyciskanie w skosie:3s/10/8/6 Barki:unoszenie hantli bokiem 3s/10/8/6 Biceps:uginanie ramion chwyt mlotkowy.2s/12/10 Triceps:pompki odrotne2s.po max
Zakupiłem zegarek POLAR M430. Dziś dla testu przejechałem sobie rowerem dystans 25,3 km. Może ktoś mi wytłumaczyć po chłopsku te rzeczy: 1. Średni puls 147 (79%) Max puls 163 (87%) Jakieś pomysły co to znaczy? 2. 1 236 kcal na ENDO i ten sam dystans ale 2969 na POLAR M430 - skąd taka "drobna różnica" ??
No Witam Państwa. Moje Dane na początek: Wiek:16 w lutym 17. Staż: z 10 miesięcy z przerwą max 2miesiące. Waga/Wzrost 64kg \/ 171cm No Ogółem problem taki. poczatek wakacji 70k koniec wakacji 90kg na klatke a od wrzesnia do teraz tylko 95kg w dwa miesiące 5kg no mało troche mało. Drugi problem masa ? 64 także mało. wiadomo na takiej wadze nie [...]
[...] poniewaz przy wadze 90kg cisne na klatke 100 na serie ;p mam takie pytanko jestem w posiadaniu mega massa xxl , gainera 8000 , kreatyny creatin microzied 200 mesh , amino max 6800 i glutaminy ale mam taki problem bo nie zabardzo sie lapie co i kiedy brac ... dla tego zwracam sie do was koledzy z wiekszym doswiadczeniem poniewaz nie chcem tego [...]
[...] działo), i znów za pare dni w tym samym miejscu gdzie sie wygoiła znów pękła i narazie się goi. podrażniłem 3 dni temu podniebienie chipsami , zazwyczaj "goi się" do dnia max, a tutaj już 3 dzień i dalej nie mogę jeść twardszych rzeczy bo obciera i boli jak ****. dzisiaj złapałem ostrą grype , tylko gripex mnie ratuje bo takto bym nie [...]
[...] 2 hantle 10 kg Bramka na boisku obok mojego domu która posłuży jako drążek :) 1. Przysiady z gumą 4x 15 powtorzen 2. wykroki z hantami 4x 15 powt 3. Pociąganie na drążku 4x max 4. przyciąganie gumy siedząc 3x 15 powtorzen 5. Pompki klasyczne 4x 15 powt 6. wznosy z butelkami wody na barki w bok 3x 12 powt 7. wyciskanie hantli stojąc 3 x 12 powt [...]
Witam ! Mam pytanko odnośne atlasów. Jestem właśnie na kupnie tego typu sprzętu i pytam Was czy nie wiecie gdzie mozna kupic dobry atlas do 1100 zł MAX . Znalazłem jeden co prawda droższy - http://allegro.pl/item223854783_atlas_thorn_obciazenie_100_kg_rama_5x5_raty.html i właśnie cos takiego by mnie interesowało tylko ze bez stepera i obręczy, [...]
[...] mnie przelatuje. Od 3 dni mam mdłości nie wiem czy to jest spowodowane bo dotychczas było ok. Przez co nie mogę zamykać bilansu dziennego 3200 kcal przy wadze 65.8 daje rade max 2600-2800, chyba zebym ciagle jadł makaron. Czym to może być spowodowane ? Dieta mi szkodzi (nie jem dużo słodyczy) czy to brak jakiś witamin albo po prostu problem [...]
Witam, Dzisiaj zamówiłem w T-Mobile w/w telefon. Ma przyjść do mnie w piątek, max w pn. Tak mi powiedziano w IBOA. https://dl.dropbox.com/u/18183159/lg/lg-swift-l9-box-small.jpg https://dl.dropbox.com/u/18183159/lg/lg-swift-l9-unpack-small.jpg Test telefonu w Komputer Świat! Jest od razu do sprzedania, bez wyjmowania z pudełka. Nie jest mi [...]
[...] Biceps Triceps, Piątek Plecy, Brzuch. Jestem na deficycie kalorycznym -300 kcal. Chciałem zapytać o trening Cardio. Jedyne które mogę wykonywać jest rowerek stacjonarny i to max do 35 minut. Jak to rozłożyć? Ile razy w tyg na rowerku? Dodam jeszcze że w sobotę jeżdżę na basem i ćwiczę 30 minut nogi z fizjoterapeutą i na koniec pływam 10-15 [...]
Potrzebuje pomocy w dobrze sprzetu znalazlem juz to czego potrzebuje tylko prosze o opinie czy jest do dobre i czy nie znalazł bym czegos lepszego w podobnej cenie moj budżet max 1000zl -https://www.marbo-sport.pl/product-pol-17857-Lawka-regulowana-ze-zintegrowanymi-stojakami-MH-L107-Marbo-Sport.html i [...]
[...] i to redu idzie ale pytanie brzmi czy jak np w jeden dzień przycisnę mocniej a w drugi sobie trochę bardziej odpuszczę zrobię np tylko cardio na rowerku a kroków wpadnie mi max np 5k to czy w rozrachunku wyjdzie mi to na to samo co zrobiłbym w dwa dni po równo czy nie? Jest np dzisiaj wigilia więc głupio cisnąć aktywność jak rodzinka w domu, [...]
[...] sie głównie nad tymi produktami universal animal stak 2 czy universal m-stak czy universal storm czy kre-alkalyn. Mam 18 lat 190cm wzrostu waga 96(przez ostatnie 3miesiace zrzucilem 20kg). Zależy mi na czymś dobrym, ponieważ przez to odchudzanie mam straszne spadki na sile, a aktualnie mam przypływ funduszy(max 250zł)....Z góry dziekuje za pomoc.
[...] Mój trening na tą partię wygląda następująco: Wyciskanie na prostej sztangi 4x 12, 6,8,6 Wyciskanie hantli na skosie 4x Rozpiętki 4x Może powinienem zmienić ilość powtórzeń w wyciskaniu na prostej? Jeżeli tak to na ile i jakim ciężarem? Pierwszą serię robię z obciążeniem 90 kg 12 ruchów a max tym ciężarem jestem w stanie zrobić 13 ruchów.....
[...] na poręczach.Od zawsze go mialem przy tym cwiczeniu.Cofalem ciężar doczepiany do pasa i nie robiłem do odcięcia aż w końcu dochodzilen do progu i poprawialem swój Rep max, ale potem znowu musze odczepiać z 10kg od pasa.Tak bylo i dzisiaj.Tydz temu bylo 22.5kg x 5 5 5 5 4(tylko w ostatniej serii doprowadzilem do momentu bolalo), wiec dzis [...]
[...] i wiem, że np. na 3h wędrówkę mogę spalić 600-800 kcal (mniej więcej). To też mu powiedział, jednakże on odpowiedział, że to bujda i że chodzenie może spalać 200-300kcal max. I teraz się zastanawiam czy to prawda. Prosiłbym o wasze odpowiedzi, gdyż potrzebuję tego do liczenia kcal :v. Dzięki z góry. PS nie bijcie, nie było adekwatnej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
